前言：這是接近八年前在其他網站上貼出的文章。時隔八年，我還依稀記得那種被緊緊揪住的感覺。當時，這篇文章獲得很多母親在留言版或者是後台留言，也收過字字血淚的電子郵件，才知道這種感覺不是我獨有。後來，發現產後憂鬱症的存在；更後來的後來，發現反正育兒道路上人算不如天算的真理。不過還是重新刊登此文，希望能給正在睡不飽困境中掙扎的母親們一點鼓勵。
金寶誕生的欣喜大概只維持了兩天，我就陷入無止盡的恐懼與憂鬱中。
第一天金寶還很安靜，大部分時都乖乖的睡著，我們也讓他睡，不知道一場大戰即將到來。第二天開始，發現餵奶非常的困難，金寶又哭又抓，我一向不是運動型的人，兩手軟趴趴，金寶怎麼抱怎麼不對，坐在沙發上要使力把金寶抱到適當的高度，縫針的地方不舒服到極點，後來經過指點去買了哺乳用的枕頭墊高才稍微好一點。頭一次，我感覺到這個孩子只是個負擔，對我一點好處都沒有。
我想起過去跟先生自由自在逍遙的日子，想到不分日夜永遠擔憂的未來。金寶因為我餵的不好、飢餓的緣故，更是一直啼哭沒停過。我跟先生都是新手，照顧的工作自然落到我媽身上，她很有技術的哄金寶；每回金寶回到我懷中，都是需要喝奶的時候，而他因為吃不飽的啼哭，每每被我認為是他不喜歡我的緣故。
因為餵奶的失敗，我一點Bonding的感覺都沒有。我覺得這個孩子不喜歡我，我也不想喜歡他。可是每當夜闌人靜，又會覺得這是我人生的大考驗，我應該好好盡我的能力養育守護他。
不要以為我沒有後援。我有最親的媽媽在身邊，我有愛我的先生在家兩個禮拜隨侍在旁，還有助產士到府服務天天追蹤指導。可是，我的奶量一樣不夠。頭兩個禮拜，每回量體重，金寶都只有減輕的份。一次助產士來訪的例行公事中，嚴重的自責跟每夜的睡眠不足，她手都還沒放到我肩膀安慰我，挫折感就讓我就抱著金寶哭了起來。爸媽公婆跟先生都跟我說，餵不成就算了，我跟先生都是吃配方奶長大的，還不是健健康康的。一天先生跟我重提，我又是淚流如決堤，告訴他如果沒餵成，到時金寶若是有個什麼身體不適，我一定一輩子都不會原諒自己。
金寶兩個禮拜體重整整掉了三分之ㄧ，三個禮拜後仍然沒有任何增加的跡象，由於他是母奶寶寶，我們於是雙雙被送進兒童醫院。在這期間，我媽帶來的中式觀念每每與這裡的專業人員給的意見不同，也增加許多不必要的困擾。助產士說產後賀爾蒙失調，情緒上上下下很正常，哭出來會比較好，我媽說哭了眼睛會瞎掉；醫生說縫針要泡澡加鹽巴，讓線溶解會痊癒得比較快，我媽說做月子不可以碰水，更遑論洗澡；朋友說出去走走散散心心情會比較好，我媽說做月子不可以出門。
就這樣，我在家被關了三個禮拜，一直到被迫到兒童醫院，才頭一次踏出家門。這時候，算是終於碰到貴人；醫院的護士長獨排眾議，建議我帶護乳墊跟加餵配方奶，很多人都說這會影響母奶的供給，但我必須說：沒有她的建議，我早就完完全全放棄餵母乳，根本撐不到一個月，更不用說餵超過半年。住進兒童醫院的那晚，金寶大概總算生平頭一回吃飽，隔壁床的小寶寶哭的整條走廊都聽到，金寶卻是安詳的每四小時餵完就自動睡著。
由於兒童醫院就在家裡附近，先生順便把我偷渡到一個朋友家。這位朋友也是位母親，一看到她關懷的雙眼，我幾乎是一進門就抱著她痛哭起來。等到平靜下來，跟她聊了之後，才發現我並不是孤單一人，她跟我說了許多只有我們才能瞭解的心情。說也奇怪，從那天後，我竟然就真的開心了一點。
滿月後，情況算是越來越好。母奶繼續在餵，配方奶的量也逐漸減低。不過金寶的體重然是需要密集觀察。我跟媽媽的關係算是漸漸雨過天晴，我想我是幸運的，在那種情緒這麼波動的時候，也只有自己的媽媽能夠忍受自己，任勞任怨的照顧一切吧，在心裡，是很感激的。
媽媽在我的懇求下，答應再陪我一個月，同時一步一步的教導我關於金寶的換尿布洗澡等日常瑣事。老實說，因為我媽是職業婦女，其實我們家三個小孩出生後在我媽身邊都不常，金寶可能是她頭一個這麼長時間照顧的小嬰兒吧。金寶滿月後，媽媽陪著我去一些支援團體，不怕無聊的坐在一旁等我；我也陪她到處走，逛街買禮物給台灣的家人，時間很快的就過了。
等媽媽回家後，白天一個人照顧金寶倒也沒想像中的難。白天幾乎都是三個小時循環，有時下午還會睡個幾小時的午覺。只不過到了晚上，先生回到家之後，我跟孩子相處了一天，想喘口氣希望他幫忙照顧，但金寶卻常常哭，而我一聽連小憩都無法安心，非常困擾。這時候的金寶常常弄到接近半夜才算真正睡著，然後晚上又要餵個兩三次。為了我的睡眠品質著想，也餵了讓他睡飽好隔天有精神上班，只好把先生請到其他房間去睡，我跟金寶獨佔大床，而我都是在餵完金寶後，小心的不吵醒他，移動我的身體到旁邊，才有辦法好好睡個幾小時。
這樣下來的結果，是夫妻互相越看越不順眼。我在家悶了一天，他一回家就想找他說話；他又要煮飯又要照顧我的心理需求，著實可憐；然後每次金寶一哭，我就怪他，還有一次甚至大聲摔門，把他嚇了一跳。本來婚後一直跟先生甜蜜的生活，突然間挫折到讓我有離開的念頭，這才明瞭過去朋友跟我說「孩子出生後三天內比結婚三年內吵的次數加起來還多」的話不是嚇唬人的。有回去小叔家作客，因為不想小孩在別人家裡哭鬧，我的神經更是緊繃到最高點，相當的不快樂。後來，我才知道其實公公看得出來，非常的擔心，還把先生抓到旁邊質問過。
合該是我該走運的時候。一日推著金寶上街時，進到書店的育兒書籍區，一抬眼卻看到一本嚇了我一大跳的書。會這麼說是有原因的：
從Babyville之後，我就是Jane Green的書迷。那時跟我媽逛街時，剛好看到她一本新書：The Other Woman，講的就是一個女人從單身戀愛結婚到生子的故事。那時金寶每次喝奶，都要花接近一小時。我就一邊餵奶，一邊斷斷續續的把這本書看完。還記得書中女主角提到她跟她的朋友信The Contented Little Baby Book信到逐字逐句，她們的寶寶是多乖巧，另一個朋友則是相信一切聽從寶寶的引導，結果每到下午就變的impossible，常常約好要見面又要取消。那時我一邊看一邊點頭，因為金寶有每三小時的循環，我也覺得比較好規劃時間。
這天一抬頭，卻看到這本我原本以為只是虛構的書赫然擺在書架上！
大約掃過一下，因為金寶在哭，便匆匆忙忙付了錢趕快出去。進到Mothercare的哺乳室，才一邊餵奶一邊仔細的看一下第一兩章。這一看不得了，裡面的話語說得實在太得我心了。先生回家馬上拿給他看，這位工程師也高興的發現一本類似「寶寶使用指南」的書終於出現，馬上決定開始按書操課。
開始照這本書建立金寶的作息的頭一個禮拜，是避免不了的調適。白天還算順利，但是夜間七點就寢時間，他都會斷斷續續的哭，在母親心裡連五分鐘都像是世界末日，當然也會心疼，也一直擔心會不會對他的心理造成傷害。我跟先生跟很多朋友談過，也詢問專業人士，發現在成長過程中讓孩子哭幾乎是不可避免的。因為作者是資深的Maternity Nurse，這套時間表是根據寶寶的自然作息，在很多寶寶身上實施過，而我們根據書上的作息，非常確定金寶尿布換過，吃飽，玩夠，剩下的只是他必須學會自己入眠，加上先生的堅定決心，抱著我在客廳裡守著，我們才走過來。
我們只能慶幸金寶是如此平凡的一般寶寶，不是有特殊需要的高需求寶寶。說實在，我們也情願他平凡快樂的過一生。當然金寶只是一般人，也會有情緒起伏不照表操課的時候，但照著這本書建立起來的Routine真的幫了我們大忙，讓我們不再天天跟寶寶玩「你哭我猜」的遊戲，現在白天母子能夠每天出去上課玩耍，或是晚上可以跟先生出去約會吃飯，也是因為有這套日常作息。
金寶建立作息後，每天晚上七點睡覺，先生回家後就是我們的獨處時光，晚上十點的奶就由先生將金寶叫醒餵奶，讓他也有跟寶寶單獨相處的機會。金寶再也不用哄著或哭著睡覺，他會自己安靜入睡到隔天七點，讓我迫不及待等他起床陪他玩；白天還會有固定的三次小憩，剛好讓當媽媽的我做家事或超微喘息一下。
那天我跟先生談起來，才知道那段時間他自己在客房睡雖然可以不用擔心寶寶，但是他卻一直有很孤單被偋棄的感覺。我們都慶幸我當時不眨眼的買了這本書，甚至開玩笑說這本書是拯救我們婚姻的貴人。
這本書的作者Gina Ford跟我碰過的護士長都有一個共同的理念：媽媽過度勞累，是無法顧及孩子的需求的。Gina Ford建議一開始就用「重工業型」電動擠奶器，同時餵奶又擠奶，從一開始就製造比寶寶需求更多的奶量，這樣即便到了寶寶增大需求的成長期也可以按照時間表，而不會需要突然頻繁增加餵奶的次數。她更建議十點的奶不是擠到奶瓶就是用配方奶請別人餵，這樣媽媽才能夠好好睡個幾小時，在寶寶剛出生時有體力面對半夜起來餵奶的情況。
或許這本書裡跟很多當代強調「自然」的養育法唱反調。但我自己看來，現在婦女與現代生活，跟過去日出而作日出而習的傳統社會已大不相同。試想：過去的群居生活讓女性幾乎都有接觸小嬰兒的機會，因而「當母親」似乎是一種與生俱來的本領，可是，現在小家庭的時代，有多少女性在結婚生子前有跟嬰兒相處的經驗？多少新手媽媽不是處處詢問一切從頭學起？
餵母奶也是另一個迷思。當然毫無疑問母奶是寶寶最好的食物，但是餵母奶並不是與生俱來的能力，而是需要學習跟練習的，在政府宣導之時，請不要只一味宣傳母奶的好處，也應該一開始就提醒準媽媽該注意的事項，提早做好心理準備。在「母奶為尊」的觀念下，不知道多少媽媽跟我一樣曾經抱著吃不飽的孩子在夜裡痛哭失聲，自責痛心，卻忘記，如果配方奶真像毒藥，那為什麼各國政府不乾脆禁了它們呢？究竟要讓寶寶一直吃不飽還是退而求其次加餵配方奶呢？
這麼一路走來，我只能說：只有當媽媽的自己知道什麼對自己的孩子最好。忘了別人的眼光與質疑，別管書上叫妳做什麼，相信妳的直覺也相信我這一句：自己要先快樂起來！只有快樂的媽媽，才有快樂的孩子！
後記：一直想寫這段心路歷程，但是知道會寫很長所以就一直拖著。這回總算排除萬難整理出來，只希望能給一些正在努力克服恐懼的新手媽媽們一點不同的聲音。
書籍：Gina Ford的書在英國有名到大家會說：Is he a Gina Ford’s baby? 或是：Are you Gina Fording? 但這本書同時也被很多人士視為「罪惡淵藪」「史上最法西斯寶寶書」，妳要嘛愛它要嘛恨它，意見相當兩極。或許你不贊同建立作息的重要性，但是前面幾章介紹餵母奶跟睡眠循環的章節還是很值得參考。
金寶誕生的欣喜大概只維持了兩天，我就陷入無止盡的恐懼與憂鬱中。
第一天金寶還很安靜，大部分時都乖乖的睡著，我們也讓他睡，不知道一場大戰即將到來。第二天開始，發現餵奶非常的困難，金寶又哭又抓，我一向不是運動型的人，兩手軟趴趴，金寶怎麼抱怎麼不對，坐在沙發上要使力把金寶抱到適當的高度，縫針的地方不舒服到極點，後來經過指點去買了哺乳用的枕頭墊高才稍微好一點。頭一次，我感覺到這個孩子只是個負擔，對我一點好處都沒有。
我想起過去跟先生自由自在逍遙的日子，想到不分日夜永遠擔憂的未來。金寶因為我餵的不好、飢餓的緣故，更是一直啼哭沒停過。我跟先生都是新手，照顧的工作自然落到我媽身上，她很有技術的哄金寶；每回金寶回到我懷中，都是需要喝奶的時候，而他因為吃不飽的啼哭，每每被我認為是他不喜歡我的緣故。
因為餵奶的失敗，我一點Bonding的感覺都沒有。我覺得這個孩子不喜歡我，我也不想喜歡他。可是每當夜闌人靜，又會覺得這是我人生的大考驗，我應該好好盡我的能力養育守護他。
不要以為我沒有後援。我有最親的媽媽在身邊，我有愛我的先生在家兩個禮拜隨侍在旁，還有助產士到府服務天天追蹤指導。可是，我的奶量一樣不夠。頭兩個禮拜，每回量體重，金寶都只有減輕的份。一次助產士來訪的例行公事中，嚴重的自責跟每夜的睡眠不足，她手都還沒放到我肩膀安慰我，挫折感就讓我就抱著金寶哭了起來。爸媽公婆跟先生都跟我說，餵不成就算了，我跟先生都是吃配方奶長大的，還不是健健康康的。一天先生跟我重提，我又是淚流如決堤，告訴他如果沒餵成，到時金寶若是有個什麼身體不適，我一定一輩子都不會原諒自己。
金寶兩個禮拜體重整整掉了三分之ㄧ，三個禮拜後仍然沒有任何增加的跡象，由於他是母奶寶寶，我們於是雙雙被送進兒童醫院。在這期間，我媽帶來的中式觀念每每與這裡的專業人員給的意見不同，也增加許多不必要的困擾。助產士說產後賀爾蒙失調，情緒上上下下很正常，哭出來會比較好，我媽說哭了眼睛會瞎掉；醫生說縫針要泡澡加鹽巴，讓線溶解會痊癒得比較快，我媽說做月子不可以碰水，更遑論洗澡；朋友說出去走走散散心心情會比較好，我媽說做月子不可以出門。
就這樣，我在家被關了三個禮拜，一直到被迫到兒童醫院，才頭一次踏出家門。這時候，算是終於碰到貴人；醫院的護士長獨排眾議，建議我帶護乳墊跟加餵配方奶，很多人都說這會影響母奶的供給，但我必須說：沒有她的建議，我早就完完全全放棄餵母乳，根本撐不到一個月，更不用說餵超過半年。住進兒童醫院的那晚，金寶大概總算生平頭一回吃飽，隔壁床的小寶寶哭的整條走廊都聽到，金寶卻是安詳的每四小時餵完就自動睡著。
由於兒童醫院就在家裡附近，先生順便把我偷渡到一個朋友家。這位朋友也是位母親，一看到她關懷的雙眼，我幾乎是一進門就抱著她痛哭起來。等到平靜下來，跟她聊了之後，才發現我並不是孤單一人，她跟我說了許多只有我們才能瞭解的心情。說也奇怪，從那天後，我竟然就真的開心了一點。
滿月後，情況算是越來越好。母奶繼續在餵，配方奶的量也逐漸減低。不過金寶的體重然是需要密集觀察。我跟媽媽的關係算是漸漸雨過天晴，我想我是幸運的，在那種情緒這麼波動的時候，也只有自己的媽媽能夠忍受自己，任勞任怨的照顧一切吧，在心裡，是很感激的。
媽媽在我的懇求下，答應再陪我一個月，同時一步一步的教導我關於金寶的換尿布洗澡等日常瑣事。老實說，因為我媽是職業婦女，其實我們家三個小孩出生後在我媽身邊都不常，金寶可能是她頭一個這麼長時間照顧的小嬰兒吧。金寶滿月後，媽媽陪著我去一些支援團體，不怕無聊的坐在一旁等我；我也陪她到處走，逛街買禮物給台灣的家人，時間很快的就過了。
等媽媽回家後，白天一個人照顧金寶倒也沒想像中的難。白天幾乎都是三個小時循環，有時下午還會睡個幾小時的午覺。只不過到了晚上，先生回到家之後，我跟孩子相處了一天，想喘口氣希望他幫忙照顧，但金寶卻常常哭，而我一聽連小憩都無法安心，非常困擾。這時候的金寶常常弄到接近半夜才算真正睡著，然後晚上又要餵個兩三次。為了我的睡眠品質著想，也餵了讓他睡飽好隔天有精神上班，只好把先生請到其他房間去睡，我跟金寶獨佔大床，而我都是在餵完金寶後，小心的不吵醒他，移動我的身體到旁邊，才有辦法好好睡個幾小時。
這樣下來的結果，是夫妻互相越看越不順眼。我在家悶了一天，他一回家就想找他說話；他又要煮飯又要照顧我的心理需求，著實可憐；然後每次金寶一哭，我就怪他，還有一次甚至大聲摔門，把他嚇了一跳。本來婚後一直跟先生甜蜜的生活，突然間挫折到讓我有離開的念頭，這才明瞭過去朋友跟我說「孩子出生後三天內比結婚三年內吵的次數加起來還多」的話不是嚇唬人的。有回去小叔家作客，因為不想小孩在別人家裡哭鬧，我的神經更是緊繃到最高點，相當的不快樂。後來，我才知道其實公公看得出來，非常的擔心，還把先生抓到旁邊質問過。
合該是我該走運的時候。一日推著金寶上街時，進到書店的育兒書籍區，一抬眼卻看到一本嚇了我一大跳的書。會這麼說是有原因的：
從Babyville之後，我就是Jane Green的書迷。那時跟我媽逛街時，剛好看到她一本新書：The Other Woman，講的就是一個女人從單身戀愛結婚到生子的故事。那時金寶每次喝奶，都要花接近一小時。我就一邊餵奶，一邊斷斷續續的把這本書看完。還記得書中女主角提到她跟她的朋友信The Contented Little Baby Book信到逐字逐句，她們的寶寶是多乖巧，另一個朋友則是相信一切聽從寶寶的引導，結果每到下午就變的impossible，常常約好要見面又要取消。那時我一邊看一邊點頭，因為金寶有每三小時的循環，我也覺得比較好規劃時間。
這天一抬頭，卻看到這本我原本以為只是虛構的書赫然擺在書架上！
大約掃過一下，因為金寶在哭，便匆匆忙忙付了錢趕快出去。進到Mothercare的哺乳室，才一邊餵奶一邊仔細的看一下第一兩章。這一看不得了，裡面的話語說得實在太得我心了。先生回家馬上拿給他看，這位工程師也高興的發現一本類似「寶寶使用指南」的書終於出現，馬上決定開始按書操課。
開始照這本書建立金寶的作息的頭一個禮拜，是避免不了的調適。白天還算順利，但是夜間七點就寢時間，他都會斷斷續續的哭，在母親心裡連五分鐘都像是世界末日，當然也會心疼，也一直擔心會不會對他的心理造成傷害。我跟先生跟很多朋友談過，也詢問專業人士，發現在成長過程中讓孩子哭幾乎是不可避免的。因為作者是資深的Maternity Nurse，這套時間表是根據寶寶的自然作息，在很多寶寶身上實施過，而我們根據書上的作息，非常確定金寶尿布換過，吃飽，玩夠，剩下的只是他必須學會自己入眠，加上先生的堅定決心，抱著我在客廳裡守著，我們才走過來。
我們只能慶幸金寶是如此平凡的一般寶寶，不是有特殊需要的高需求寶寶。說實在，我們也情願他平凡快樂的過一生。當然金寶只是一般人，也會有情緒起伏不照表操課的時候，但照著這本書建立起來的Routine真的幫了我們大忙，讓我們不再天天跟寶寶玩「你哭我猜」的遊戲，現在白天母子能夠每天出去上課玩耍，或是晚上可以跟先生出去約會吃飯，也是因為有這套日常作息。
金寶建立作息後，每天晚上七點睡覺，先生回家後就是我們的獨處時光，晚上十點的奶就由先生將金寶叫醒餵奶，讓他也有跟寶寶單獨相處的機會。金寶再也不用哄著或哭著睡覺，他會自己安靜入睡到隔天七點，讓我迫不及待等他起床陪他玩；白天還會有固定的三次小憩，剛好讓當媽媽的我做家事或超微喘息一下。
那天我跟先生談起來，才知道那段時間他自己在客房睡雖然可以不用擔心寶寶，但是他卻一直有很孤單被偋棄的感覺。我們都慶幸我當時不眨眼的買了這本書，甚至開玩笑說這本書是拯救我們婚姻的貴人。
這本書的作者Gina Ford跟我碰過的護士長都有一個共同的理念：媽媽過度勞累，是無法顧及孩子的需求的。Gina Ford建議一開始就用「重工業型」電動擠奶器，同時餵奶又擠奶，從一開始就製造比寶寶需求更多的奶量，這樣即便到了寶寶增大需求的成長期也可以按照時間表，而不會需要突然頻繁增加餵奶的次數。她更建議十點的奶不是擠到奶瓶就是用配方奶請別人餵，這樣媽媽才能夠好好睡個幾小時，在寶寶剛出生時有體力面對半夜起來餵奶的情況。
或許這本書裡跟很多當代強調「自然」的養育法唱反調。但我自己看來，現在婦女與現代生活，跟過去日出而作日出而習的傳統社會已大不相同。試想：過去的群居生活讓女性幾乎都有接觸小嬰兒的機會，因而「當母親」似乎是一種與生俱來的本領，可是，現在小家庭的時代，有多少女性在結婚生子前有跟嬰兒相處的經驗？多少新手媽媽不是處處詢問一切從頭學起？
餵母奶也是另一個迷思。當然毫無疑問母奶是寶寶最好的食物，但是餵母奶並不是與生俱來的能力，而是需要學習跟練習的，在政府宣導之時，請不要只一味宣傳母奶的好處，也應該一開始就提醒準媽媽該注意的事項，提早做好心理準備。在「母奶為尊」的觀念下，不知道多少媽媽跟我一樣曾經抱著吃不飽的孩子在夜裡痛哭失聲，自責痛心，卻忘記，如果配方奶真像毒藥，那為什麼各國政府不乾脆禁了它們呢？究竟要讓寶寶一直吃不飽還是退而求其次加餵配方奶呢？
這麼一路走來，我只能說：只有當媽媽的自己知道什麼對自己的孩子最好。忘了別人的眼光與質疑，別管書上叫妳做什麼，相信妳的直覺也相信我這一句：自己要先快樂起來！只有快樂的媽媽，才有快樂的孩子！
後記：一直想寫這段心路歷程，但是知道會寫很長所以就一直拖著。這回總算排除萬難整理出來，只希望能給一些正在努力克服恐懼的新手媽媽們一點不同的聲音。
書籍：Gina Ford的書在英國有名到大家會說：Is he a Gina Ford’s baby? 或是：Are you Gina Fording? 但這本書同時也被很多人士視為「罪惡淵藪」「史上最法西斯寶寶書」，妳要嘛愛它要嘛恨它，意見相當兩極。或許你不贊同建立作息的重要性，但是前面幾章介紹餵母奶跟睡眠循環的章節還是很值得參考。
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